2023年に始めたこと
2023年は今までの仕事をストップし、長い休みに入っていました。
その休みの間に、いろいろ新しいことを始めました。
- ブログ
- フルマラソン（ランニング）
- プログラミング（Python、マクロ）
- 将棋（将棋ウォーズ）
- 料理
- 1日1冊（目標）の読書
- 毎日の睡眠・体重の計測
- 1日の食事、仕事内容のログ
- Notionでメモ
- ヨガ・ストレッチ
- 早起き（５時30分起床）
また、去年始めたことではないですが、
- カメラ
- 家計簿（経理）
といったことも始めたり続けたりしています。
フルマラソンのような大きいチャレンジから、体重の計測などの細かいものまでいろいろあります。
しかし、「1日の食事、仕事内容のログ」は挫折しています。Excelで、その日の食事内容、やった仕事、睡眠時間、体重を1日１行で記録していましたが、３ヶ月ぐらいで終わりました。後で見返すこともないので、意味ないかなと。
読書も、1日1冊は挫折しかけています。本によっては１週間ぐらいかかるものもあり、なかなかうまくいきません。
継続するものとしないものとでは、「目的」の有無に違いがあると感じています。
目的が曖昧だと続かない
ランニングの場合、「フルマラソンに出場する」という目的があります。なぜフルマラソンに出場したいと思ったかというと、ネタになるからです。
早起きをしようと思ったのは、メールもチャットもLINE も来ない静かな時間を持ちたいと思ったからです。
「続ける」ことが目的だと、続きません。
続けることで得たいものが明確にできた時、続けることができます。
目的が曖昧なままだと、行動も曖昧になり、何か始めたいと思っても、すぐに飽きてしまいます。
1日1冊の読書も、読書自体は好きだし大事だと思っていても、1日1冊読み切ることの「目的」が明確ではないので、続けることが難しくなっています。
本当に1日1冊読書したいと思うのなら、なぜそれをする必要があるのかから明確に決める必要があります。
目的を具体的にするために、ノートを持つ
どのように「目的」を明確にしていくか。
私の場合、ノートとメモを常に持ち歩いて、そこでやりたいこと（やりたくないこと）を書き出しています。
仕事でも私生活でも、毎日新しい情報が入り込んできます。振り返るものが何もないと、日々の情報の対処に追われてしまいます。
ノートに自分のやりたいこと（やりたくないこと）を残しておき、毎日見返すことで、日々の情報に対処するだけで終わらずに済みます。
やりたいこと（やりたくないこと）を毎日見ていると、そのために何をする必要があるのかが見えてきます。
そうすると、自ずと新しく何かを始めようという気持ちも芽生えてきます。
自分の「やりたいこと」という目的からスタートしているので、モチベーションも維持できます。
新しいことにチャレンジして、それを継続していきたいと思った場合は、まずそれによって何を達成したいのか（どういう自分になりたいのか）をノートやメモに洗い出してみることをおすすめします。
