カフェで仕事や勉強をするのもいいですが、自宅に比べると効率は悪いように思います。
外出するのは負担が大きい
自宅だと勉強に集中できないという学生や社会人は多いでしょう。また、仕事でも、リモートワークが普及してカフェで仕事をする人は増えていると思います。
わたしもカフェで読書したり、ブログを書いたりすることがありますが、あまり効率は良くないです。
まず、東京のカフェはいつも人が多いです。
ドトールやタリーズのようなチェーン店には朝からおじいちゃんおばあちゃんが席を占めていますし、スタバやマクドナルドには学生が多い印象です。
せっかく外出してカフェに行っても、まず席を確保するので一苦労します。
そして、何とか席を確保しても、満席に近い状態なのであまり長時間利用するのも気が引け、長くても1時間ぐらいしかいれません。
少し値段の高いカフェに行けば席が空いていることもありますが、コーヒー1杯で500円の出費は重なると結構な負担になります。
今の季節だと暑すぎて外出するだけでも疲れるうえに、パソコンを持ち歩いて席が空いてるカフェを探し、1時間ちょっとで500円払って帰るというのは効率が悪すぎます。
平日の昼までもそんな感じのことが多いので、東京は本当に人が多いです。
家にいると家族がいてなかなか集中できないとか、逆に一人暮らしだと誰もいないから集中できないという事情はそれぞれあると思いますが、わたしの場合、やはり一人で作業するなら自宅が一番だと思います。
自宅で集中して作業する方法
カフェではなく、結局は自宅で作業するのが一番はかどると思いますが、自宅でもなかなか集中できないことはあります。
そんなときに、わたしはいろいろ以下のようなことを試しています。
スマホは手元に置かない
これは定番ですが、スマホが手元にあるとすぐにネットを見たり動画を見始めてしまいます。もはやスマホは手に取りたくなるようなアプリやゲームが盛りだくさんなので、身近に置いておかないようにしています。
メールやチャットの通知を切る
スマホのLINEでも、パソコンのメールでも、通知は来ないようにしています。すぐに返信した方がいいとは思いますが、集中力が途切れてしまうので、通知はオフにしています。ただし、メールを自分でチェックしたときは、できるだけ即レスするようにしています。
昼寝（仮眠）する
自宅で作業をしていると、眠くなってしまうこともあります。そのときは、あきらめて仮眠します。途中で眠くなるのは、大抵夜の睡眠不足が原因だと思うので、それを補う上でも昼寝してしまいます。寝れなくても、15分ほど目を閉じてるだけでもすっきりします。
別の予定を入れてタイムリミットをつくる
期限がないとだらだら過ごしてしまい、集中力が維持できません。なので、別の予定を後に入れてしまい、今のうちに終わらせないと困る状況にします。無理やり自分で期限を設定します。
集中できないのは、環境のせいなのか？
自宅の方が集中できると思いますので、そのためのテクニックを紹介しましたが、そもそも集中できないのは、本当にスマホや別の誘惑のせいなのか、という問題もあります。
どれだけ集中できる環境を整えても、退屈なことは退屈ですし、おっくうな仕事はなかなか手が付けられません。
集中できるようにするためには、とにかくちょっとでも手を付けてしまえば意外にはかどることもありますし、そもそも自分が楽しいとかやりがいがあると思えることをするのが一番良いと思います。
仕事で自分の好きなことだけをやるというのは現実的になかなか難しいですが、勉強や読書などであれば、まずは自分の好きな分野から手を付けていけば、わざわざカフェに行かなくても自宅で集中できると思いますし、仕事も会社と交渉したり転職・独立するなどして集中できる仕事を選びとることも必要になってくると思います。
